مواقع التواصل الإجتماعي..نعمة أم نقمة؟!

هل تعتبر نفسك مدمناً على مواقع التواصل الاجتماعي؟

قد لا يكون لهذا الادمان آثار سلبية دائما فهناك أيضا جانب إيجابي مثل البقاء على اتصال مع العائلة والاصدقاء. تعالوا نتعرف على أهم الايجابيات والسلبيات للادمان على مواقع التواصل الاجتماعي.

تأثير ايجابي: التواصل مع أشخاص يشبهونك

يقول بينجامين ميلر مدير مركز الرعاية الصحية للبحوث العلمية في جامعة كولورادو، " يكمن جمال مواقع التواصل الاجتماعي في كونها تساعدك على العثور على أشخاص يشبهونك." وتسمح لمرضى السكري والاكتئاب بالالتقاء بمرضى مثلهم في مجموعات مخصصة." يقول ميلر" يعمل المرضى على دعم وتشجيع ومساعدة بعضهم البعض في الأوقات الصعبة عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي."

تأثير ايجابي: التواصل مع الناس

يقول جوان كانتور، الحاصل على شهادة الدكتوراة، " تشبع مواقع التواصل الاجتماعي حاجة الانسان الأساسية للانتماء لشخص ما أو شيء ما." ويضيف، " ان سماع أخبار العائلة والأصدقاء يجعلنا نشعر بأننا مهمين ومحبوبين. كما أننا لا نحب أن نكون أخر من يعلم بالأخبار والأحداث المهمة."

تأثير ايجابي: الاحساس بالقوة

هل تستخدم مواقع التواصل الاجتماعي لتترقى في عملك أو لتساعد أطفالك على القيام بواجباتهم المدرسية؟ تساعدنا مواقع التواصل الاجتماعي على توسيع دائرة علاقاتنا وانجاز جميع مهماتنا وحل جميع القضايا خلال ثواني. يقول الدكتور كانتر، " والآن، مع ظهور الهواتف الذكية أصبح بامكاننا الحصول على أكبر عدد ممكن من المعلومات دون الحاجة الى النهوض من السرير."

تأثير ايجابي: حجز المواعيد الكترونيا

اذا كنت ترغب في زيارة أحد المعالجين و كان من الصعب عليك زيارته بشكل شخصي، يمكنك استخدام جوجل بلس للتواصل معه أو مع أحد الأطباء. يقول الدكتور ميلر، "ان الصحة الالكترونية هي المستقبل."ويضيف، " انك اذا استطعت الحصول على الدعم الطبي عن طريق الانترنت 7 أيام في الأسبوع و 24 ساعة في اليوم، فان ذلك يعني أن عصر حجز المواعيد و انتظار الدور قد انتهى."

تأثير ايجابي: العثور على مثل أعلى

تقول جولي أبتون، " ان استخدام مواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع الخبراء و الأطباء و أخصائيي التغذية وعلماء النفس والمعالجين يساعد الانسان على تغيير واقعه." ان استخدامك لمواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، يمنحك الدافعية لتبني عادات جديدة ومشاعر جديدة وسلوكيات جديدة.

تأثير سلبي: القلق من التواصل المباشر مع الأخرين

جميعنا نفضل أن نتحدث الى أصدقائنا عن طريق الفيسبوك بعد قضاء يوم متعب في العمل بدلا من التحدث اليهم عن طريق الهاتف ولكن السؤال هنا، هل أدى التواصل الالكتروني مع الأخرين الى قتل التواصل المباشر معهم؟ تقول شيري تيركل البروفيسورة في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، " يأخذ الفيسبوك مساحة واسعة من حياة الانسان و يصعب عليه القيام بنشاطات أخرى و مع مرور فترة من الوقت، يبدأ الانسان بالشعور بالرهبة من التحدث الى الناس بشكل شخصي."

حاول أن تتحدث الى أصدقائك عن طريق الهاتف أو التقِ بهم و اخرجوا للمشي. يقول الدكتور كانتر، " ابتسم للناس." و يضيف " وجدت الدراسات أن ذلك يحدث تغييرا على الدماغ و يجعلك تشعر بالبهجة."

تأثير سلبي: التقليل من إنتاجية الانسان

تحفز مواقع التواصل الاجتماعي الانسان على انجاز أكثر من مهمة في نفس الوقت و بالتالي فانها تضعف انتباهه و تقلل من إنتاجيته. يقول الدكتور كانتور، " يعي الباحثون جيدا أن دماغ الانسان لا يستطيع التركيز في أمرين في نفس الوقت ولذا فاننا نشتت دماغنا عند القيام بذلك بسبب انتقالنا من مهمة الى مهمة بسرعة كبيرة."

ان الدقة والاتقان لا يتفقان مع التوتر والتشتت. لتنجز المزيد من المهمات، توقف عن استخدامك لمواقع التواصل الاجتماعي يوميا لمدة 10 الى 15 دقيقة.

تاثير سلبي: انهاك الدماغ

يقول الدكتور كانتر، " يؤدي استخدام الانترنت بشكل دائم الى زيادة كمية المعلومات في الدماغ." من المؤكد أنه من الجيد أن يأخذ الانسان استراحة من العمل بين الحين الأخر ويتفقد رسائله الالكترونية ولكن من الأفضل لك تصفح موقع يحتوي على عدد أقل من المعلومات كي تزيد من انتاجيتك. " اعتاد ألبرت أينشتاين عند مواجهة أية مشكلة، على الذهاب في رحلة بحرية كي يستجمع قواه."

ان ابتعادك عن مواقع التواصل الاجتماعي يسمح لعقلك بتبني أفكار جديدة لذا حاول ممارسة الرياضة في هذا الوقت لأن ذلك يزيد من تدفق الدم والجلوكوز والأوكسجين والبروتين الى الدماغ. جرب اللعب بلعبة سودوكو أو الكلمات المتقاطعة بدلا من استخدام الحاسوب في أوقات الفراغ.

تأثير سلبي: الخوف من الوحدة

لا بد دائما من وجود صديق على الانترنت! تقول الدكتورة تيركل، " تساعد مواقع التواصل الاجتماعي على التقليل من نسبة خوف الانسان من الوحدة و لكنها لا تترك له وقتا للتواصل مع نفسه." لذا اجلس في الأماكن التي لا تحتوي على أية أجهزة الكترونية كغرفة المعيشة أو السيارة.