نصائح لزيادة طول أطفالك بالطريقة الطبيعية !

لطالما كان خوف الأمهات على طول أطفالهنّ مقلقاً، لذلك نقدّم لكم بعض النّصائح لزيادة طول أطفالك بالطريقة الطبيعيّة :

الحمية المتوازنة :

يكون النظام الغذائي فيها مرتكز على الحليب ومنتجات الألبان والفواكه الطازجة والخضروات، وإضافة الجبن واللبن إلى قائمة الطعام اليومية.

شرب الماء :

يجب أن يعتاد الأطفال على شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً، إضافة إلى الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين.

الحصول على نوم كافي :

النوم ضروري جداً في المرحلة المبكرة من حياة الطفل لأجل النمو وتجديد الأنسجة.

القيام بتمارين بسيطة :

إنّ الابتعاد عن الجلوس وانحناء الظهر واللهو بالألعاب الالكترونيّة تجعل الجسد يبدو أقصر لتقوّص الظّهر، لذلك عوّدوا أطفالكم على الألعاب الخفيفة والمهارات الّتي تبعدهم عن تلك الألعاب السّيّئة، مثل كرة السلة، كرة الطائرة، التنس، السباحة ...

ودام أطفالكم بصحّة جيّدة وبنية متينة !!