7 نيسان: اليوم العالمي للصحة

الغرض الذي يحققه النشاط:

يعدد الآثار السلبية لتناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية. (رقم الغرض: كشافة: 98: مرشدات: 99)

مدّة النّشاط:  60 دقيقة

فقرات النشاط:
الفقرة --- الطريقة --- المدة (بالدقائق)
1. الافتتاح الرسمي لنشاط الفرقة --- 5د.
2. مضار المشروبات الغازية --- البيان العملي+ العصف الذهني --- 25د
3. مضار مشروبات الطاقة --- العصف الذهني + عمل ثنائي --- 25د
4. الاختتام الرسمي لنشاط الفرقة --- 5د.

اللوازم:
- للتجربة: قطعة عظم (من دجاجة أو خروف)، مشروب بيبسي أو كوكا كولا.
- لوح ولوازمه.
- البطاقة رقم 1 بعدد نصف المشاركين.
- أوراق وأقلام بعدد نصف المشاركين.

فقرات النشاط:

مضار المشروبات الغازية

الطريقة:
- ينفّذ القائد التجربة الواردة في الفقرة (التجربة1) قبل يوم من موعد النشاط، ثم يعرضها في النشاط ليرى المشاركون نتيجة التجربة.
- يقدّم لهم أفكار لتجارب أخرى يمكنهم تنفيذها، و يسألهم عن المضار التي يتوقّعونها على جسم الإنسان بناءً على التجارب.
- يستمع إلى إجاباتهم، ثمّ يعقّب بما ورد في الفقرة حول هذه المضار.
لوازم التجربة: قطعة عظم (من دجاجة أو خروف)، مشروب بيبسي أو كوكا كولا.

تجارب:
1. تجربة1: تأثير المشروب الغازي على قطعة العظم.
اللوازم المطلوبة:
قطعة عظم (من دجاجة أو خروف)، مشروب بيبسي أو كوكا كولا.
خطوات التجربة:
• ضع قطعة العظم في علبة المشروب الغازي، وأغلق العلبة لمدة ما يقارب 24 ساعة.
• انزع الغطاء وأخرج قطعة العظم.
• اختبر و تفحص العظم بيديك و بدون أي آلات حادة.
• سيظهر تأثير المشروب الغازي واضحاً!! العظم صار ضعيفاً وهشّاً، لدرجة أنه يمكنك تقطيعه بيديك بسهولة. إذاً! ماذا سيفعل هذا المشروب بالأجزاء الرقيقة الداخلية في الجسم؟؟!!

2. تجارب أخرى يمكنكم تنفيذها:
1. ضع بيضة في كأس من البيبسي أو الكولا، واتركها فيه لمدة سبع ساعات ثم أخرجها من الكأس؛ ستجد لون البيضة قد تغير إلى اللون البني!
2. لإزالة الصدى عن السيارة أو أي معدن آخر، ادعك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بقليل من البيبسي أو الكولا، وسيقوم المشروب بالمهمة، وهذه منافسة لأقوى مواد التنظيف الكيميائية!!
3. لتنظيف أصابع البطارية من التآكل، اسكب البيبسي أو الكولا على الأصابع، ولاحظ تفاعلات الغاز وهي تعمل بفعالية على تنظيف التآكل وتفتيته.
4. لإزالة البقع الدهنية على الملابس، أضف مقدار علبة بيبسي أو كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الدهون.
5. لتنظيف دورة المياه (أكرمكم الله) اسكب علبة بيبسي أو كولا في المرحاض، واتركها لمدة ساعة واحدة فقط، ثم اسحب السيفون، ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت لأن حمض الستريك قد أزالها بفاعلية وقوة كبيرة.

تأثير المشروبات الغازية على جسم الإنسان:
1. النوبات القلبية: تناول علبة واحدة من المشروبات الغازية على فترة طويلة من الزمن يرفع احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20%.
2. مرض الكبد الدهني: المشروبات المحلاة تسبب تطور وزيادة في نسبة الدهون الثلاثية في مجرى الدم, وتشكيل الدهون والأنسجة الدهنية تحد من نشاط وعمل أجزاء مهمة من الجسم مثل الكبد.
3. زيادة الوزن: تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر والسعرات الحرارية, مما يجعل المداومين على تناولها عرضة لزيادة الوزن, و لا تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر خياراً جيداً, فهي برغم عدم احتوائها على السعرات الحرارية, إلا أن الأبحاث تتعاقب في كشف المخاطر الصحية المرتبطة بهذه المشروبات.
4. ترقق العظام: وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على عيّنة من النساء, أن تناول النساء للمشروبات الغازية لمدة ثلاث أسابيع جعلتهن يفقدن العظام بنسبة 4% أكثر من الطبيعي في مناطق مهمة مثل عظام الوركين, فالمشروبات الغازية تحتوي على مواد حمضية ترفع حموضة الدم, مما يجعل العظم يفقد الكثير من الكالسيوم, و هذا ما يسبب ترقق العظام.
5. داء السكري: تناول المشروبات الغازية يزيد من نسبة السكر في الدم بطريقة ملحوظة, يصعب أحياناً على الأنسلوين التعامل معها, و تقول الدراسات أن الأشخاض المدمنون على تناول المشربات الغازية احتمال إصابتهم بالسكري مضاعف مقارنةً مع الأشخاص الذين لا يتناولونها.
6. إثارة الجهاز العصبي: تساعد المشروبات الغازية على رفع معدّل القلق والتوتر وتثير الجهاز العصبي، وذلك كونها غنية بمادة الكافيين.

مضار مشروبات الطاقة energy drinks

الطريقة
1. يسأل القائد المشاركين عن تعريف مشروبات الطاقة، ثمّ يأخذ إجاباتهم ويدونها على اللّوح، ويضيف ما لم يتم ذكره بناءً على ما ورد في الفقرة.
2. يوزّع القائد على المشاركين نسخ عن البطاقة رقم 1، التي تتضمن (المواد التي تحويها مشروبات الطاقة). ويطلب من كلّ ثنائي الاطلاع عليها، وتوقع -من خلالها- (تأثير مشروبات الطاقة على جسم الإنسان).
ثمّ يستمع إلى إجاباتهم ويضيف ما لم يتمّ ذكره.
اللوازم
- لوح ولوازمه.
- البطاقة رقم 1 بعدد نصف المشاركين.
- أوراق وأقلام بعدد نصف المشاركين.

ما هي مشروبات الطاقة energy drinks:
هي مشروبات مصنّعة وليست طبيعيّة، ظهرت مؤخراً في الأسواق على هيئة عبوات غازية. مبنيّة على فكرة تحفيز الجهاز العصبي والدموي من خلال ما تحويه من مواد منشّطة.
يستهدف هذا المنتج فئة الشباب بشكل أساسي، كما أن بعض الشركات المنتِجة تروّج له على أنه بديل قانوني للمخدرات.

ما هي المواد التي تحويها هذه المشروبات؟؟
تتكون مشروبات الطاقة على اختلاف أنواعها من عناصر كثيرة، أهمها:
- الكافيين: وهي مادة منشِّطة ومنبِّهة وقد تصل نسبتها في عبوة حجمها 250 ملل إلى 100 ملغ، وهو ضعف ما يوجد في أي مشروب غازي.
- عصارة نبات الغوارنا (برازيلية المنشأ): وهي مادة منبِّهة ومنشِّطة. تؤخّر النّوم، وأخطارها أو إيجابياتها غير معروفة كلياً حتّى الآن!
- التاورين: مادة تُقلّل من فعالية الجهاز العصبي؛ نوع من التخدير.
بالإضافة إلى الجلوكوز والسكروز والفيتامينات وبعض الإضافات الأخرى.

تأثير مشروبات الطاقة على جسم الإنسان:
أكدت الدراسات أن تناول مشروبات الطاقة بشكل مفرط وزائد يسبب مخاطر صحية نفسية وجسدية عديدة، منها:
1. الزيادة في استهلاكه تصل إلى الإدمان.
2. زيادة اليقظة، والقلق واضطرابات النوم، وفرط العصبية وحدّة المزاج، والصداع المزمن.
3. تؤدي إلى هشاشة العظام على المدى القصير (حوالي عشر سنوات).
4. تسبب أضراراً بالغة بالكبد.
5. تعتبر مادة الكافيين سامَّة حيث يحاول الجسم التخلُّص منها، فيطردها عن طريق زيادة إدرار البول، مما يؤدِّي إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، وبالتالي يصاب الإنسان بالجفاف.
6. رفع ضغط الدم.
من كل ذلك نرى أن مشروبات الطاقة -مع احتوائها على بعض الفيتامينات- إلا أنّها مادة مُضِرّة ولا فائدة منها إلّا فائدة شكليّة ومنفعة لحظيّة.

البطاقة رقم 1:

تتكون مشروبات الطاقة على اختلاف أنواعها من عناصر كثيرة، أهمها:
- الكافيين: وهي مادة منشِّطة ومنبِّهة وقد تصل نسبتها في عبوة حجمها 250 ملل إلى 100 ملغ، وهو ضعف ما يوجد في أي مشروب غازي.
- عصارة نبات الغوارنا (برازيلية المنشأ): وهي مادة منبِّهة ومنشِّطة. تؤخّر النّوم، وأخطارها أو إيجابياتها غير معروفة كلياً حتّى الآن!
- التاورين: مادة تُقلّل من فعالية الجهاز العصبي؛ نوع من التخدير.
- بالإضافة إلى الجلوكوز والسكروز والفيتامينات وبعض الإضافات الأخرى.

تأثير مشروبات الطاقة على جسم الإنسان:

...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
..........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................