فواكه فصل الشتاء

تنمو في فصل الشتاء أنواعٌ محدّدةٌ من الفواكه، وتساعد خصائص فواكه فصل الشتاء على تعزيز المناعة والتقليل من نزلات البرد الناتجة عن برودة الجو على وجه الخصوص.

يوجد أنواع فواكه تتميّز بعدم ظهورها إلا في فصل الشتاء، ومن أبرزها الآتي:

• التفاح
يحتوي التفاح على الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين أ، ومضادّات الأكسدة التي تساعد جميعها في:

1- المحافظة على شباب البشرة.
2- التقليل من التوتّر والقلق.
3- تخفيض الحرارة.
4- التقليل من الكولسترول المرتفع بالدم.
5- الحفاظ على صحّة القلب.
6- المساعدة على حركة الأمعاء ولين المعدة.
كما يحتوي التفاح على مادة البوليفينول (Polyphenole) التي تساعد على الحماية من الأشعّة فوق البنفسجيّة والعدوى الميكروبيّة.

• الرمّان
يعدّ الرمّان من فواكه فصل الشتاء المميّزة حيث يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومضادّات الأكسدة، والبوتاسيوم، والحديد.

قد وجد أنّ الرمان قد يساهم في كل ممّا يأتي:

1- تقليل كوليسترول الدم المرتفع.
2- الحماية من أمراض القلب.
3- تقليل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والجلد.
وعلى الرغم من أنّ الرمان من فواكه فصل الشتاء المفيدة، إلا أنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكّريّات، لذا يجب الحذر وعدم الإكثار منه لتجنّب ارتفاع السكّر في الدم.

• المندرين
يُعدّ المندرين من فواكه فصل الشتاء الهامّة جدًّا للجسم، وذلك بسبب قدرته على:

1- وقاية الجسم من أمراضٍ عديدة، وذلك بسبب احتوائه على مضادّات الأكسدة.
2- إراحة الجسم، إذ يُعدّ المندرين منوّم طبيعي ومضاد للقلق.
3- تقوية الأسنان ووضوح الرؤية، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين أ