10 نصائح لعلاج مشكلة حموضة المعدة!

1 - تجنّب ارتداء السّراويل الضّيّقة.

2- تجنّب ارتداء الأحزمة الضّيّقة .

3- النّوم بعد الأكل مباشرةً.

4- الجلوس بشكل مستقيم بعد تناول الطّعام.

5- مضغ العلكة، وهو من الأساليب الفعّالة.

6- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

7- استخدام الزيوت النباتية والعطرية لتحسين المزاج.

8- شرب قدر وافر من الماء.

9- الإكثار من تناول الحليب.

10- الإقلاع عن التدخين.

ودمتم بألف خير