فوائد التعرّض للشمس

سطوع أشعّة الشمس بشكلٍ دائمٍ خلال ساعات النهار، يعود على الجسم بالعديد من الفوائد التي سوف نذكر أهمّها فيما يأتي:

1- تعزيز صحّة العظام، وبالتالي حمايتها من خطر التعرّض للكسور، أو الإصابة بهشاشة العظام، والالتهابات، بسبب تحفيز أشعّة الشمس على إذابة فيتامين D الضروري لصحّة العظام.

2- تقليل الإصابة بمرض السكّري، حيثُ تؤثّر الشمس على آليّة عمل الإنسولين، المسؤول عن ضبط نسبة السكّر في الدم، وقد بيّنت بعض الدراسات أنّ سكّان المناطق الحارّة، تنخفض نسبة إصابتهم بالسكّري مقارنةً بسكّان المناطق الباردة.

3- تقليل خطر الإصابة بالتجلّط والانسداد الرئوي، بفعل الطقس الدافئ الذي يُساهم في توسيع الأوعية الدمويّة، وبالتالي تسهيل تدفّق الدم فيها.

4- المساعدة في تنظيم أنماط النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والأرق؛ فالتعرّض للشمس خلال ساعات الصباح الباكر، يُنشّط الساعة البيولوجيّة الداخليّة للجسم.

5- تقليل الإصابة بالصداع النصفي.

6- تجنب إصابة الناس بالكآبة التي يُسبّبها فصل الشتاء، نتيجة عدم ظهور الشمس، التي تمنح الجسم الحيويّة والإنتعاش، كما يمكن في الصيف ممارسة النشاطات الحياتيّة بسهولةٍ أكبر بالمقارنة مع فصل الشتاء، الذي يُبقي الأشخاص داخل منازلهم لفتراتٍ طويلة، بفعل سقوط الأمطار والثلوج، وتدنّي درجات الحرارة، ونشاط الرياح.

7- تخفيض احتماليّة الإصابة بالسكتات القلبية حيث بيّنت الدراسات العلميّة، أنّ نسبة الوفيّات بالسكتات القلبيّة، تنخفض في الصيف مقارنةً بفصل الشتاء حيث يساعد التعرّض للشمس في تقليل نسبة الكولّسترول في الجسم.