12 سنة من العطاء

 

جديد المواضيع

الصحة >> أفكار غذائيّة

Facebook Twitter WhatsApp Pinterest Google+ Addthis

أفكار غذائيّة

1- لا تشرب الماء بدرجة برودة عالية، الأفضل هو شرب الماء متوسطة البرودة.

2- لا تشرب الماء دفعةً واحدة، بل اشربه بتأنٍ. 

3- لا تشرب الماء أثناء الأكل؛ لأنّها لا تعطي فرصه للهضم بمضغ الطعام بطريقةٍ كافية.

4- لا تشرب العصائر المحتوية على مواد مصنّعة وملوّنة اصطناعيًّا، والتي تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من السكّر. وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
 .
5- لا تتناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر؛ لأنّه يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلّص من الماء، ممّا قد يسبّب العطش أثناء النهار، لذلك ينصح بتناول الفاكهة الغنيّة بالماء على السحور، مثل البطيخ والشمام، فهي تعمل على إفراز الماء تدريجيًّا فى الجسم أثناء النهار.

6- لا تتناول الاطعمة المقليّة أثناء وجبة الأفطار، فهي تؤدّي إلى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكرّرة بعد الافطار.

برامج
2323قراءة
2017-06-11 13:49:16

تعليقات الزوار


إعلانات

 

 

12 سنة من العطاء

إستبيان

تواصل معنا