12 سنة من العطاء

 

جديد المواضيع

الصحة >> الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد

Facebook Twitter WhatsApp Pinterest Google+ Addthis

الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد

مع بداية موسم الشتاء، تزداد معدلات الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، والتي تتسبب بتقليل قدرة الفرد على ممارسته لنشاطاته اليومية والروتينية والتغيب عن المدرسة، أو الجامعة، أو العمل.

لذا، لا بد من معرفة جميع الطرق الممكنة للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد عند الأطفال والكبار، حيث أن عدم أخذ الحيطة والحذر يمكن أن يتسبب بإصابة الفرد بها، وبشكل متكرر، طوال موسم الشتاء.

إن أحد طرق الوقاية من نزلات البرد والإنلفونزا هي التعزيز من قدرة جهاز المناعة على مكافحة الفيروسات المسببة للعدوى. وقد وجد أن جهاز المناعة يعمل بشكل أفضل في حال قام الفرد بـ:

  • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام، وبمعدل لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع.
  • النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.
  • التقليل من مستويات التوتر والإجهاد.
  • الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.

تنمية مجتمع
82قراءة
2023-01-17 08:24:04

إعلانات

 

 

12 سنة من العطاء

إستبيان

تواصل معنا