12 سنة من العطاء

 

جديد المواضيع

تنمية المجتمع >> عشر عاداتٍ يمكنها مساعدتك في التخفيف من وطأة الضغط النفسيّ

عشر عاداتٍ يمكنها مساعدتك في التخفيف من وطأة الضغط النفسيّ:

1- الدعاء واللّجوء إلى الله سبحانه وتعالى. 

2- ممارسة الرياضة. 

3- اعتماد تمارين التنفّس. 

4- التأمّل بفكرةٍ أو شيءٍ محدّدٍ. 

5- الخروج إلى ضوء الشّمس. 

6- التواصل مع ا لآخرين. 

7- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم. 

8- الاستعانة بالفنّ: الكتابة/ الرسم/ التلوين...

9- الاستماع إلى مقطعٍ صوتيٍّ مفضّلٍ عندك:  موسيقى/ قرآن/ محاضرات...

10- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة والأخبار المزعجة قدر المستطاع.


 


 

 

تنمية مجتمع
44قراءة
2024-12-30 11:40:29

تعليقات الزوار


إعلانات

 

 

12 سنة من العطاء

إستبيان

تواصل معنا