خطِّط ....... لصحّتك

هل تستطيع أن تساعد عائلتك على تخفيف كمّية السكر والملح والتوابل في الأطمة التي تتناولها؟ والتخفيف من شرب القهوة والشاي والمرطبات الغازية؟ كيف تخطط لذلك؟

أكمل اللائحة أدناه وقدّمها للعائلة مستعيناً بالخيارات التالية:

زهورات، يانسون، شاي خفيف، شاي بالقرفة، شاي بالنعناع، خيار طازج، جزر، مكسرات غير مملحة، فاكهة طازجة (عنب، بطيخ، فريز، تفاح، موز،...)، بوشار غير مملح، عصير طبيعي، حليب، لبن، لبنة، جبنة، زبيب، تمر،...... ويمكنك إضافة أشياء أخرى مفيدة.