الغذاء السليم

عزيزتي الدليلة مطالعتك لهذا تساعدك في تحقيق الغض 116 من سجلّك، "تشرح مواصفات الغذاء السّليم"
الغذاء المتوازن هو الغذاء القادر على تلبية احتياجات الجسم المختلفة من بناء وترميم وطاقة ومقاومة للأمراض، والّذي يحوي على جميع العناصر الغذائيّة الأساسيّة كالبروتينات والنّشويات والدهون الأملاح المعدنيّة، إضافة إلى كمية كافية من الماء لاستمرار الحياة بشكل سليم.

يوميًّا نحتاج إلى:
6 إلى 11 حصة نشويّات.
2 إلى 4 حصص خضار وفاكهة.
3 حصص من الحليب ومشتقاته.
2 إلى 3 حصص من اللحوم والبقول.
كميّات قليلة من الدهون والزيوت.