حلم مزعج
الكابوس :

الكابوس هو حلم مزعج أو رؤية تحدث في المنام خلال النوم تصطحب معها بعض العوارض والاضطرابات كحركات العين السريعة والتعرق والكلام اثناء النوم قد يصل الى الصراخ والخوف والقلق، قد لا يتذكر الحالم منامه عندما يستيقظ .
والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

أسباب الكابوس :

- اضطرابات في أوقات النوم
- مشاكل في التنفس خلال النوم
- القلق والخوف والتوتر
- التعرض لبعض الضغوط والهموم والمشاكل
- الكحول وكثرتها
- تناول بعض العقاقير
- الانقطاع المفاجئ لأقراص النوم والعقاقير والكحول

كيف أتخلص من الكوابيس المزعجة :

- اللجوء الى بعض الأصدقاء في حال الضغوطات وكثرة الهموم لأن الانسان بحاجة لأن يتكلم مع أحد فقط ليستمع اليه ويفرغ ما في باله .
- ممارسة الرياضة لأنها تنظم عمل الجسم وبالتالي تساعد على تنظيم اوقات النوم.
- القيام بحركات ترخي العضلات مما تسهم في ارتياحها وهذا سيقلل من التوتر والشعور بالقلق الدائم .
- الابتعاد عن المنبهات والمنشطات لأنها تخل بنظام الجسم واوقات النوم فتسبب القلق والتوتر .

العلاج :

أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
والاختبارات التالية هى المطلوبة:
- اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
- اختبارات وظائف الكبد.
- اختبارات الغدة الدرقية.
- EEG