تناول هذه الأطعمة ونضمن لك إرهاق وخمول وتعب دائم !!

غالباً ما تظهر علينا علامات التعب والإرهاق خلال ساعات اليوم خصوصاً عندما نقوم بالعمل أو التنقل من مكان لآخر وبذل المجهود. وقد لا يخطر على البال بأن نوعية الأطعمة التي نتناولها يومياً هي التي تعمل بقوة وتساعد في ظهور علامات التعب والإرهاق على الوجه.

أطعمة تسبب التعب و الأرهاق :

1- الملح :

في حين أن الملح يعتبرعاملا هاماً في النظام الغذائي، إلا أن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح تقلل نسبة الماء بالجسم وتزيد من جفاف بشرتك، وبالتالي تظهر علامات التعب والإرهاق عليك بشكل كبير أكثر مما أنت عليه من تعب في الحقيقة، ولذلك حاول البحث عن بديل أقل في نسبة الصوديوم، كما يجب أن تتوجه إلى تناول الأطعمة التي تستخدم الأعشاب والتوابل لإعطائها نكهة بدلا من الملح.

2- الحلوى الصناعية:

إن السكر يساعد على زيادة الالتهابات، والحلوى الصناعية تكون أكثر سوءً في ذلك، حيث أنها تساعد على زيادة السمنة، فهذه المواد الصناعية تحتوي على مادة الأسبارتام وهي مادة تساعد على التهاب المفاصل. لذلك إحرص على تناول الفواكه والمواد الطبيعية المحتوية على السكر بدلا من الحلويات المصنعة.

3- الكحول:

إن الكحوليات تعمل على زيادة جفاف الجلد والبشرة وتجعلك تبدو في حالة من الإعياء والتعب الشديد وتؤثر على مظهرك أيضاً، والجدير بالذكر هنا أن الله تعالى قد حرم علينا النبيذ ومذهبات العقل لما لها من أضرار خطيرة جداً على الصحة.

4- الطعام المقلي:

حلقات البصل والبطاطس المقلية هي أسوأ أعداء الجلد، وتكون مليئة بالزيت والدهون المتحولة مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وتصلب خلايا الدم، ويجعل بشرتك تبدو متعبة. لذلك حاول أن يخلو نظامك الغذائي من هذه الأطعمة.

5- السكريات :

وهذا لا يعني أن يخلو نظامك الغذائي من السكريات تماماً، ولكن الإسراف في السكريات خصوصاً في النظام الغذائي الخاص ببعض السيدات يدمّر الكولاجين الموجود في الجلد ويجعله يبدو مرهقاً ومتعباً لذلك احرص على تناول السلطات وأكثر من تناول الخضروات على العشاء بدلا من المواد الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة.

6- الكيك الجاهز و الجاتو و الدوناتس:

وخصوصاً السكرية والمقلية منها، فهي تعتبر من أسوأ الأطعمة للصحة خصوصاً إذا كانت على وجبة الإفطار.

7- اللحوم الحمراء:

إن تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة واحدة أسبوعياً قد يؤدي إلى سرعة ظهور التجاعيد بوجهك، نتيجة لوجود مادة الكارنيتين في اللحوم الحمراء والتي قد تؤدي إلى تصلب جدران الأوعية الدموية.

8- اللحوم المجمدة:

وبالنسبة للحوم المجمدة إن المواد الحافظة في اللحوم المجمدة تسبب التهاب الجلد وتجعلك تبدو شاحباً ومتعباً.

9- الأطعمة الغنية بالتوابل:

وهي إن كانت غنية للتمثيل الغذائي بالجسم إلا أنها سيئة بالنسبة للجلد، حيث أنها تسبب تفاوت في لون البشرة والجلد مما يجعلك تبدو متعباً، لذلك احرص على أن تختار أطعمة ذات نسبة معتدلة من التوابل.

وبذلك يتضح لنا أن النظام الغذائي له عامل قوي وكبير في مظهرك الصحي ومظهر جلدك وبشرتك، فحاول أن تبتعد بقدر ما تستطيع عن هذه الأطعمة ولا تكثر منها.