كيف يؤثر الشتاء وبرودته على صحة الإنسان؟

من الملاحظ ان المشاكل الصحية ترتفع بشكل كبير عند انخفاض درجات الحرارة بشكل خاص، كما ترتفع الوفيات الناجمة عن امراض القلب في فصل الشتاء على حد سواء! فكيف يؤثر البرد على صحة الانسان، وما هي بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على الصحة بعيدة عن الامراض؟

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يرتفع خطر الاصابة بعدد من الامراض الصحية، وبالاخص لدى كبار السن. ومن اكثر الامور التي يؤثر عليها البرد وانخفاض درجات الحرارة، تتمثل في:

- الجهاز المناعي
- القلب
- التوازن
- الجلد
- درجة حرارة الجسد
- الربو
- الشقيقة او الصداع النصفي
- التهاب المفاصل

ومن اجل فهم تاثير الحرارة وانخفاضها على كل من الامور السابقة، اليكم التفاصيل التالية:

1- الجهاز المناعي: يكون الجهاز المناعي في فصل الشتاء بخطر اكثر من الفصول الاخرى، فهو يتعرض لهجمات فيروسات الانفلونزا، وبعض الامراض الاخرى مثل الزكام والبرد. حيث يميل الناس في فصل الشتاء الى البقاء في الامكان المغلقة هربا من البرد، بالتالي تزداد فرص انتشار كل من هذه الامراض المعدية بشكل كبير فيما بين الناس! ومن اجل تجنب الاصابة بهذه الامراض المعدية من المهم القيام بالامور التالية:
- اخذ التطعيمات اللازمة ضد الانفلونزا (باستشارة الطبيب)
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون
- استخدام المناديل الورقية عند العطس، وفي حال عدم تواجدها يجب العطس عند منطقة داخل الكوع وليس الكف!

2- القلب: يرتفع خطر الاصابة بالامراض القلبية بشكل هائل خلال فصل الشتاء، وبالاخص عند انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، حيث تسبب البرودة في تضيق الاوعية الدموية بالتالي رفع خطر الاصابة بامراض القلب. والجدير بالذكر ان الاصابة بالنوبة القلبية يرتفع جدا بالاخص عند وجود الثلج، وذلك جراء محاولة ازالته دون الشعور باي اعراض للاصابة بالنوبة! فيجدر هنا الانتباه على هذا الامر لما له من خطر كبير على صحة الانسان!

3- التوازن: ماذا نعني هنا بالتوازن؟ يفقد الكثير من الناس توازنهم في فصل الشتاء بسبب المياه المتراكمة على الارض بالاضافة الى الثلوج في بعض الاحيان اثناء المشي، مسببة بذلك سقوطهم ارضا وبالتالي رفع خطر الاصابة بالكسور. من هنا ننصحكم بالابتعاد عن الاماكن الزلقة قدر الامكان حفاظا على سلامتكم، وبالاخص لمن يعاني من هشاشة العظام- Osteoporosis.

4- الجلد: يعمل الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء على امتصاص الرطوبة من بشرتك، تاركا اياها جافة ومشققة في بعض الاحيان. ولتجنب هذا الامر ننصحكم باستخدام مرطبا يحتوي على الزيت لاعاقة عملية تبخر الرطوبة.

5- درجة حرارة الجسد: يصاب بعض كبار السن والاطفال على وجه الخصوص في فصل الشتاء وعند انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، بما يسمى انخفاض درجة حرارة الجسم- hypothermia، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم لهذه الفئة في بعض الاحيان الى ما دون الـ 35 درجة مئوية، مؤثرا بذلك على اجهزة الجسم المختلفة. كما يسبب التعرض المستمر للبرد الشديد الى رفع خطر الاصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم لدى المعظم. علما ان درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 37 درجة مئوية.

6- الشقيقة: هناك عدة امور من شانها ان تحفز الشقيقة او ما يسمى بالصداع النصفي، ومن بين هذه العوامل هي تغييرات في نمط النوم والاستيقاظ، تغيرات هرمونية وتغييرات بيئية! والجدير بالذكر ان بعض الناس الذين يعانون من الصداع يكونون حساسين اتجاه تغيرات الطقس وتقلبات درجات الحرارى، مثل درجات الحرارة المرتفعة او المنخفضة، الرياح، والرطوبة العالية.
حيث من شان تقلبات درجات الحرارة ان تحدث خللا في توازن المواد الكيمائية في الدماغ مثل السيروتونين- serotonin، فهو يعمل على تنظيم نقل اشارات الالم، من ثم تحفيز الشقيقة.

7- الربو: ان درجات الحرارة المنخفضة تؤثر على مرضى الربو، فهو يجعلها اسوء. بالتالي من الضروري اخذ الدواء للتحكم بالربو والتاكد من وجود المنشقة اليدوية (Inhaler) باستمرار بحوزتك، وحاول التنفس من انفك بدلا من الفم، حيث يعمل الانف على تدفئة وترطيب الهواء. كما ننصحك باخذ الاحتياطات اللازمة عند خروجك من مكان مغلق ودافئ الى الخارج من خلال وضع وشاح على انفك وفمك.

8- التهاب المفاصل: بالرغم من قلة الدراسات التي تتحدث عن تاثير الحرارة المنخفضة على التهاب المفاصل، الا انه من المعروف ان تغيرات الطقس ودرجات الحرارة تؤثر على الضغط على المفاصل، حيث ان انخفاض درجات الحرارة تزيد من الضغط على المفاصل مسببا بذلك الما لمن يعاني من الالتهابات! ولذلك ولتجنب الاصابة بهذا الالم من الضروري القيام بتدفئة الجسد جميعه، من اخمص القدمين الى الراس، وحافظ على درجة حرارة مناسبة في المنزل.
نقلا ً عن موقع ويب طب