أطعمة تساعد على تبييض الأسنان

هناك العديد من الأطعمة التي تساعدنا للحصول على أسنان ناصعة البياض منها :

- الفراولة ، (فخمض الماليك ) الموجود بها يزيل السّطح الملوّن على الأسنان .

- الحليب واللبن ، فنسبة الكالسيوم العالية الموجودة فيهما تقوّي الأسنان وتساهم في تبييضها

- التّفاح ، فكميّة الماء المكوّن منها التّفاح تعمل على انتاج اللعاب وتحدّ من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيل البقع .

- الكرفس والجزر ،نسبة المياه الموجودة فيهما مفيدة للصحّة وتساعد على تبييض الأسنان .

- البذور والمكسرات فمضغ بعض البذور والمكسرات يساعد على إزالة البقع من الأسنان ، ومضغ القليل من اللوز المليء بالبروتين والدهون الصحيّة بعد الظهر قبل الغداء يساعدك على الحصول على أسنان بيضاء ( هذا ما قاله المتحدّث باسم الجمعية الأمريكية لعلم جمال الأسنان ).

- البيكربونات لها دور فعّال في تبييض الأسنان ، حيث أنّ الصودا الموجود بها قادرة على إزالة البلاك والبقع عن طريق الفرك .
وغيرها من الأطعمة كالبرتقال ، الكمثري ، البروكلي ......