شرب المياه بشكل مفرط عند الإفطار

بعد عطش النهار يتجه الصائم فوراً إلى شرب المياه بشكل مفرط عند الإفطار فما هو الخيار الأسلم لإعطاء الجسم ما يكفيه؟

*- شرب كوبين من الماء قبل الإفطار وبعده.

**- شرب كوب كل ساعتين.

***- شرب كوب قبل الإفطار وبعده.

الجواب:

-الخيار الثاني لكي لا تمتلىء المعدة بالماء فيضيق النفس.

إنّ المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقًا أثناء فترة النهار.

كما إنّ شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدًا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.