هل تعلم؟؟

1. أنه من المحبذ قياس ضغط الدم بعد سن ال18 عاماً مرة كل سنتين وعند كل زيارة طبيب.

2. إن مادة النيكوتين تسبب إنقباضأً في الشرايين مما يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.

3. إن الصوديوم موجود بكثرة في الخبز،المعلبات،الشوربة الجاهزة،مشتقات الحليب(لبنة،جبنة،لبن،...)الشيبس،المشروبات الغازية،اللحوم المصنعة(مرتديلا،سجق،مقانق...)المخللات،الزيتون المكبوس،اللحوم والأسماك المدخنة،المكسرات.

4. إن البوتاسيوم موجود بكثرة في الحليب القليل الدسم،الخضار الورقية،البقول الجافة (العدس،الفول...)البطاطا المشوية،الخوخ،الدراق،اللبن قليل الدسم،الشمندر،المشمش،عصيرالبندورة،الموز،الكوسى،
البروكولي،القرنبيط،الجزر،التمر،اللفت،البطيخ،والشما م،كريب فروت والأفوكا...